Emócie sú energia v pohybe. Sú adaptačným mechanizmom, ktorý zabezpečil prežitie ľudí. Emócie sú dokaz, že človek je prepojený organizmus. Telo, srdce, myseľ, všetko poprepájané miliónmi nervových spojení. Preto existuje silný vzťah medzi myšlienkou, emóciou a správaním.
Emócie sú evolučne súčasťou našej výbavy, dokonca ich máme spoločné s inými cicavcami. Koľké z nás majú prirodzene rozvinutú túto neverbálnu, emočnú komunikáciu so zvieratami?
Avšak, máme aj mozog, presnejšie mozgovú kôru, v ktorej spracúvame emócie kognitívne. Vďaka tomu takpovediac spúšťame emócie mysľou, na základe individuálnych skúseností. V zhode so skúsenosťami emócie interpretujeme.
Napríklad, ak urobíš chybu v práci, môžeš sa na tom dobre pobaviť. Iný človek by prepadol úzkosti. Iný spochybnil vlastnú hodnotu. Iný mávne rukou a poteší sa novej skúsenosti.
Na zmyslové podnety zvykneme regovať podobným spôsobom a tým tento mechanizmus posilňujeme. Napríklad, ak si presvedčená, že ľudia sú dobrí, budeš si viac všímať dobro v ľuďoch a budeš vnímavejšia na prejavy dobra. Tak budeš nachádzať nové dôkazy ľudskej dobroty. Ľudia fungujú na integrite, Tvoja myseľ Ťa bude podporovať, emóciu spúšťať a udržiavať. Rovnako by to bolo v prípade, ak si presvedčená, že ľuďom sa nedá dôverovať. Všade by si nachádzala dôkazy toho, že ľuďom sú nedôveryhodní.
Je možné, že v krehkom období detstva a dospievania Ťa nikto nenaučil ako narábať s emóciami. Možno ich potláčaš, ignoruješ. Možno pod ich vplyvom vybuchuješ. Dobrá správa je, že rovnako, ako sme sa naučili čítať a písať, možeme sa naučiť i emočnej gramotnosti. Neexistujú skratky, emočná gramotnosť si vyžaduje časovú investíciu (mám o nej polročný Kurz), pre účely tohto článku aspoň pár základných bodov:
- emócie nie sú dobré ani zlé. Emócie sú.
- emócie sú navigácia životom. Vďaka nim sa vieme dobre rozhodovať.
- byť emočne gramotná znamená emócie uvedomele spracúvať a vyjadrovať zdravým a autonómnym spôsobom.
- už len to, že si emóciu uvedomujem a pomenúvam ju, mení veci. Presunieme sa z oblasti podkôry mozgu do kôry mozgu a tak ju môžem vedome spracovať. Vytvorila som na to účinný postup, učím v Kurze.
- podobne, ak vnímam emóciu v tele, uvedomujem si, že je mojou súčasťou. Nie neželaný votrelec, ktorého sa potrebujem zbaviť, umlčať, ignorovať.
Ak chceš byť emočne gramotná, super, teším sa z Teba! Robíš správnu vec pre seba, aj pre Tvojich drahých. Spojme sa na 30 mn – rezervuj termín TU – zistíš, či je môj Kurz emočnej gramotnosti pre Teba vhodný.
Emócie sú energia v pohybe. Je na Tebe, ako ju nasmeruješ.