Ja viem, ja viem. Večierky v práci, celé dni s príbuznými, deti a starší súperia o pozornosť. Tebe ide vybuchnúť hlava a pozeráš letenky na Aljašku. Jednosmerné.
Nemusí to tak byť. Som presvedčená, že Vianoce naozaj môžu byť pokojné a radostné. Všetkým nám to želám.
Špeciálne pre nás, introvertov, sa oplatí vynaložiť extra úsilie vopred, aby nimi naozaj boli. Pre prípad, že sa Ti zíde vyladiť spôsob fungovania v týchto náročných dňoch, nech sa páči, 5 bodov inšpirácie.
1. buď užitočná
Viem, že si. Možno dokonca hladký priebeh celých sviatkov spočíva na Tvojich pleciach. V tom prípade buď užitočná tým, že zapojíš ostatných do príprav. Predovšetkým, ak máš ťažkosti pustiť veci spod kontroly, urob to.
Ak je však Tvoja rola na vianočnej veselosti skôr participatívna, neváhaj sa chopiť úloh ako ísť dokúpiť zabudnuté ingrediencie, umývanie riadov, venčenie domácich miláčikov, dokladanie občerstvenia a nápojov, alebo aj triedenie odpadu (pravdepodobne je Vás na večierku málo, ktorí viete, čo kam naozaj patrí).
Pokojne sa iniciatívne ponúkni, ak máš dojem, že Tebe aj hostiteľom dobre padne nejaká forma užitočnosti. Osobne som už upratovala špajzu aj triedila oblečenie, pokým sa ostatní bavili. Teda bavili inak než ja. Okrem toho, preniesť pozornosť na niečo, čo prispieva k spoločnému dobru, aj keď je to len balenie oblečenia do útulku, mi pomáha menej sa točiť okolo seba samej. Samozrejme, takáto užitočnosť má byť len osviežením. Vianoce sú aj o tom, byť spolu a tešiť sa z toho.
2. maj únikový plán
A neváhaj ho použiť, ale len keď to bude naozaj nevyhnutné. Introverzia nie je výhovorka namosúrenosti. Považujem za dôležité v zdravej miere posúvať svoje limity v záujme rastu a rozvoja. (V zdravej miere. Tzn. si nič nedokazovať, ani sa nepresiľovať, viď článok Ako som sa stala introvertkou. Dopriať si prechádzku alebo prestávku užitočnosti podľa bodu 1. je absolútne v poriadku a niekedy absolútne nevyhnutné).
Takže, chodievajme do spoločnosti a vytrvajme v nej, kým sa dá. Bez toho, aby sme si robili násilie, ale pokojne na hranu príjemnosti. Únikový plán je poistka, vďaka ktorej si môžeme dovoliť prekonať sa.
3. identifikuj spojenca
A požiadaj ho o pomoc. Vopred, alebo aj v akútnej potrebe. Môže to byť hostiteľ, ktorému vysvetlíš, že svojou účasťou na jeho oslave ideš na hranu príjemného a potrebuješ sa na pol hodinu zavrieť v miestnosti, kam nik nechodí. Prípadne, nech neberie osobne, že sa v nejakom momente večera “vyparíš”.
Alebo to môžu byť drahí priatelia, ku ktorým stačí prísť a povedať, že potrebuješ zachrániť. Pred energetickým upírom, spoločenskou hrou, človekom, ktorý neberie “nie” ako odpoveď. Ja takých mám a nedám na nich dopustiť.
Alebo sa spojencom stane iný introvert. Mnohé večierky si pamätám podľa toho, s ktorým introvertom som vytvorila oázu ticha, pokoja a porozumenia mimo hlavného prúdu zábavy. Sú to magické momenty.
4. pomôž si bielym šumom
Keď si presýtená rušivými zvukmi a podnetmi, alebo potrebuješ upokojiť nervový systém, pusti si biely šum. Do slúchadiel, alebo aj nahlas, do reproduktoru, z mobilu, počítača. Kedysi som si chodievala nahrať zvuk potoka, potom som zistila, že biely šum je voľne dostupný vo vyššej kvalite (napr. youtube). Ak máš rozrušené deti alebo jedincov všetkých vekových kategórií, ktorí sa nevedia upokojiť, pomôž si bielym šumom.
5. daj si limit
Nie ako dlho maximálne budeš na večierku, alebo koľkých maximálne sa denne zúčastniš. Samozrejme, aj to je dobré si ujasniť a podporujem Ťa v hájení zdravých hraníc.
Myslím to tak, že si daj limit, koľko minimálne budeš na večierku (alebo s rodinou, najmä tou, ktorá testuje Tvoje predsavzatia byť lepším a láskavejším človekom) a aké svoje šandardy nepodlezieš. Ujasni si vopred, v akom rozpoložení mysle na večierok (k rodine) ideš. Ak chceš získať z toho času to najlepšie, uisti sa, že rátaš s najlepším výsledkom. Nech sú Tvoje myšlienky, slová, gestá, skutky, s tým v súlade.
Prosím, nehovor automaticky “nie” na každú ponuku spoločenskej udalosti. Ľudia sú v drvivej väčšine obohatením, nie ohrozením. My sme takisto v drvivej väčšine obohatením. Je preto sebecké nevychádzať medzi ľudí len preto, že nás to stojí námahu. Vianočné obdobie je ideálne na rast. Držím Ti palce.